Barra de Cereal: Saiba porque ela engorda

Elas podem parecer inofensivas nas gôndolas dos supermercados e farmácias. Mas as opções práticas para matar a fome que aparece no meio do dia podem fazer a sua dieta ser prejudicada rapidamente. E se engana quem pensa que Barra de Cereal têm poucas calorias e são muito saudáveis.

Acreditando ou não, saiba que algumas das barrinhas de cereais mais vendidas no mercado são cheias de açúcar e gordura. Além de serem pobres em fibras e nutrientes, elas ainda contêm muitas calorias. A variedade do produto é grande, então é preciso ficar atento antes de comprar uma Barra de Cereal.

Calorias das barras de cereal

Apesar de a barra de cereal ajudar quem está de dieta a matar a vontade de comer doces, é muito importantes olhar mais as informações nutricionais da embalagem. É dessa maneira que o indivíduo irá evitar engordar a toa, já que uma barra coberta com chocolate pode ter até 115 kcal: 17g de açúcar, 5g de gorduras e apenas 1g de fibras.

Como pode observar, a barra cereal não seria um lanche saudável. Uma alternativa saudável às barras de cereal são as frutas oleaginosas, como amêndoas, nozes e castanhas. Sim, elas são calóricas, mas são ricas em gorduras do bem e não engordam quando são consumidas em pequenas quantidades.

Barra de Cereal engorda ou emagrece?

A pergunta que não quer calar, a barra de cereal engorda ou emagrece? Saiba que as barras de cereais são alimentos que, segundo os nutricionistas, podem tornar o café da manhã possível para alguns brasileiros. Porém, esse mesmo alimento pode também levar o indivíduo a um ganho de peso indesejado.

Por que Barras de Cereais levam a um ganho de peso? Há várias razões para que as barras de cereais possam levar ao aumento de peso. Entre algumas razões, podemos apontar que elas são ricas em açúcar. Já outras possuem índice elevado de carboidratos e gorduras.

O erro dos brasileiros, infelizmente, está na hora de realizar a compra do alimento. Na hora de comprar barras de cereais ou outros alimentos não lemos os rótulos. Muitos colocam a culpa nas letras que são minúsculas. E em vez de fazer a leitura, optamos por sabores e marcas que parecem ter a embalagem mais atraente.

É possível comer Barra de Cereal sem ganhar peso?

Sim, é possível. Procure comprar os tipos mais saudáveis de barras de cereais, principalmente a barra de cereal light. Descubra as diferenças entre os produtos diet e light. Mas atenção, não importa qual você decida comer, o que deve ser levado em conta, dependendo do alimento, é ter certeza de que está consumindo com moderação.

Tudo o que é consumido em excesso pode levar ao ganho de peso e barras de cereais não são exceção. Sabia que uma barra de cereal de proteína com aveia e grãos integrais pode ser uma opção saudável? Pois é! Para não cair mais nas ciladas de alguns alimentos que são sabotadores de dietas, aprenda a fazer essa receita.

Receita saudável de Barra de Cereal

Essa barra de cereal é simples de ser feita, basta você ter em casa farinha de aveia para utilizá-la como um cimento da barra. Depois, pegue alguns ingredientes ao seu gosto e misture com a farinha de aveia.

Geralmente, coloca-se uva passa em pequena quantidade, canela e vegetais secos, sendo esses dois últimos alimentos opcionais.

Há duas maneiras para servir essa receita. A primeira é que você pode comer o alimento de modo duro, endurecendo a barra com menos água. Já a segunda opção é se alimentar da Barra de Cereal no estilo papinha, misturando um pouco mais de água ou leite, fica ao seu critério.

E aí, qual estilo prefere?

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