Chá de gengibre para emagrecer: Benefícios e receitas

Você já imaginou a possibilidade de perder peso de um jeito bem natural e sem grandes sacrifícios? Isto é perfeitamente possível, pois o chá de gengibre para emagrecer funciona de verdade, e aqui você vai descobrir seus benefícios, além de 2 receitas simples. Confira!

Para que serve o chá de gengibre

Com certeza, você sempre ouviu falar que o chá de gengibre é um “santo remédio” para gripe, resfriados e outras doenças respiratórias, não é mesmo?

Se sim, saiba que isso é uma verdade, o chá de gengibre funciona muito bem para a cura dessas enfermidades. Mas o que talvez você não saiba, é que as propriedades desta bebida vão além, e isso é o que você vai descobrir em detalhes a partir de agora.

1. Melhora a digestão

A ação anti-inflamatória e antibacteriana do chá de gengibre dá a ele o poder de ajudar no processo de digestão, além de atuar na prevenção de doenças, como gastrite e úlceras.

2. Fortalece o sistema imunológico

O chá de gengibre é rico em vitaminas e minerais, como:

• Vitamina C;
• Vitamina B;
• Vitamina D;
• Potássio;
• Selênio;
• Zinco;
• Magnésio.

Essa riqueza nutricional faz dele um grande aliado para reforçar o sistema imunológico, aumentando a disposição física e melhorando o funcionamento de todo o organismo.

3. Previne a artrite

Por ter ação anti-inflamatória, o chá de gengibre tem sido usado há muitas décadas no tratamento da artrite e outras doenças que afetam as articulações. Além dessas ações anti-inflamatórias, o chá de gengibre possui diversos compostos com ação analgésica, ou seja, que conseguem baixar os receptores da dor, atuando diretamente nas terminações nervosas.

O que significa que, se você tem o objetivo de ter um estilo de vida mais natural, livre de analgésicos, o consumo regular do chá de gengibre pode te ajudar bastante.

4. Favorece a perda de peso

Você está pensando em usar especificamente o chá de gengibre para emagrecer? Se sim, saiba que o gengibre tem grande destaque quando o assunto é alcançar a boa forma. Veja algumas de suas propriedades que favorecem o emagrecimento:

• Combate a retenção líquida, permitindo que você perca medidas naturalmente;
• Tem ação termogênica, fazendo o metabolismo acelerar e queimar as gordurinhas em excesso, um benefício que combinado a uma alimentação equilibrada, pode trazer ótimos resultados no processo de emagrecimento;
• Tem ação anti-inflamatória, o que ajuda na redução das gorduras, considerando que a obesidade é uma condição inflamatória das células adiposas;
• Melhora o processo de digestão, o que por consequência irá melhorar a absorção dos nutrientes. Como resultado, você irá se sentir mais saciado durante todo o dia. Além disso, a adequada oferta de nutrientes irá fazer com que todo o organismo funcione melhor. Dessa forma, manter o peso desejado ficará muito mais fácil;
• Tem baixo valor calórico. Uma porção de 200 ml contém apenas 15 calorias.

Chá de gengibre: Como preparar?

Agora que você já conhece as propriedades benéficas do gengibre, nada mais adequado do que aprender 2 receitinhas simples, porém, muito poderosas, que, além de agradar o paladar, irão dar uma forcinha extra em seu processo de emagrecimento, e o melhor, de uma maneira natural.

Receita de chá de gengibre

Então não perca mais tempo e anote os ingredientes da primeira receita.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de gengibre ralado;
• 1 xícara de chá (200 ml) de água.

Modo de preparo

O primeiro passo é colocar a água para aquecer em uma chaleira. Assim que começar a aparecer as primeiras bolhas, antes de ferver, acrescente o gengibre ralado. Depois, apague o fogo e abafe o recipiente por 5 minutos. Pronto! Já pode saborear o chá de gengibre e aproveitar os benefícios da bebida.

Dica: Não utilize açúcar. Caso não se adapte ao sabor natural do chá, acrescente de 3 a 4 gotas de adoçante. E mais! Para potencializar a ação termogênica da bebida, acrescente algumas gotinhas de limão.

Chá de cavalinha com gengibre

Se o chá de gengibre é bom para eliminar os quilinhos extras, se ele for combinado com o poder da cavalinha, melhor ainda! Isso porque a cavalinha, assim como o gengibre, tem ação desintoxicante. Além de diurética e anti-inflamatória, ela carrega boa quantidade de fibras em sua composição, o que irá potencializar a ação do chá para melhorar o processo de desintoxicação e trazer saciedade.

Viu só quantas propriedades benéficas em uma só bebida? Então, anote a receitinha especial de chá de cavalinha com gengibre.

Ingredientes

• 100 gramas de cavalinha;
• 1 colher (sopa) de gengibre;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Coloque a água para aquecer em uma chaleira. Assim que aparecerem as primeiras bolhas, antes de ferver, desligue o fogo e abafe a infusão por 5 minutinhos. Depois, é só servir, de preferência ainda quente.

Dica: Para obter os reais benefícios destes chás, beba 30 minutos antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar).

Opinião de nutricionista

Como você pode ver, o chá de gengibre, assim como muitos outros chás, pode ser a opção natural de emagrecimento que você tanto buscava para incluir em sua rotina, trazendo muitos outros benefícios que vão além da conquista da boa forma.

No entanto, é importante ressaltar que, você dificilmente colherá resultados se permanecer em uma vida sedentária, sem a pratica de atividade física, e principalmente, sem modificar seus hábitos alimentares.

A regra é simples! Para obter os benefícios do chá de gengibre e outros chás diuréticos de sua preferência, mude sua relação com a comida, equilibrando sua dieta e colocando seu corpo para “mexer”. Combinado?

Hora de compartilhar sua opinião

Você tem o hábito de tomar chás para emagrecer? Qual deles é o seu preferido e quais foram os resultados mais expressivos que você percebeu depois de incluí-los em sua rotina? Sinta-se a vontade para compartilhar um pouco do seu dia-a-dia com a gente, estamos aqui para te ouvir e trazer muito mais informações em prol de sua qualidade de vida.

Até a próxima!

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