Dieta dos Pontos – Como se faz? Benefícios e cardápio

Quando o assunto é como emagrecer com saúde, a Dieta dos Pontos é a melhor solução, segundo os nutricionistas. A Dieta dos Pontos é eficiente e muito simples de ser realizada, pois tem como objetivo não restringir a ingestão de nenhum alimento em específico, exceto a gordura trans.

Essa dieta foi desenvolvida para pessoas que querem continuar comendo bem, porém que mesmo assim apresente um emagrecimento saudável. A Dieta dos Pontos ajuda a promover a reeducação alimentar, já que muitas pessoas não sabem o que fazer depois que o resultado do emagrecimento é alcançado.

A dieta ensina a selecionar melhor os alimentos, a fazer refeições balanceadas e saudáveis, mesmo depois que a dieta é finalizada. Assim, o individuo consegue comer de forma adequada e sem passar fome. Ficou interessado em saber como fazer a Dieta dos Pontos? Saiba mais informações sobre ela.

Como Funciona a Dieta dos Pontos?

O objetivo da Dieta dos Pontos é substituir as calorias por pontos, sendo que cada ponto equivale a 3,6 calorias. Como já foi abordado nas linhas acima, todo tipo de alimento é permitido. É claro que no inicio, o individuo pode ficar meio perdido, mas com o passar dos dias ele se acostuma com a contagem dos pontos.

Quando o aprendizado chega, a pessoa já tem noção de como investir em alimentos mais saudáveis e que possa o permitir de comer maiores porções. Uma regra muito importante na Dieta dos Pontos é: quanto menos calórico o alimento, maior a quantidade que ele pode ser ingerido.

Segundo os nutricionistas, já na primeira semana é possível obter resultados. Com a mudança drástica na alimentação, o praticante da Dieta dos Pontos pode perder até 3 quilos na balança. Já na segunda semana, a perda de peso já entra num ritmo mais moderado e constante, sendo esse o ritmo que deve ser seguido até o fim da dieta.

Como calcular meus pontos diários?

Esse é o passo mais fácil de ser seguido durante a Dieta dos Pontos. Calcular seu limite de pontos diário é muito simples, é só inserir seus dados na Calculadora de Pontos. É muito importante acrescentar dados corretos, pois se houver erros, a sua dieta vai por água abaixo. Se houver dúvidas, abaixo da calculadora da Dieta dos Pontos tem um texto explicando melhor sobre como utilizar essa calculadora.

Como contar os pontos das minhas refeições?

Simples! A dieta dos pontos oferece a tabela completa com os pontos de alimentos de A a Z para facilitar sua vida. Confira a tabela clicando aqui ou aqui. Caso a dieta dos pontos tabela não tenha o alimento que você procura, a sua saída vai ser procurar quantas calorias o alimento tem, informação que geralmente vem descrita na embalagem do produto. Para calcular, basta jogar os pontinhos na calculadora e, pronto, tudo resolvido.

Como manter o peso com a Dieta dos Pontos após emagrecer?

A Dieta dos Pontos ajuda o ser humano a manter o peso, isso porque ela ensina o mesmo a ter uma reeducação alimentar. Com a contagem de pontos dos alimentos é possível notar o valor energético ou calórico dos alimentos, e isso ao longo da dieta é passado ao individuo, que aprende a se alimentar de forma correta.

O praticante da Dieta dos Pontos aprende que um cardápio saudável deve ter legumes, verduras, frutas, proteínas e alimentos preparados com menos gordura ou açúcar. Dessa maneira, ele é motivado a fazer o seu próprio cardápio, se alimentando de maneira correta quando a dieta terminar.

Além disso, o praticante ainda aprende que não é necessária uma manutenção, mas somente o bom senso em manter a alimentação saudável e também manter o peso desejado, em um processo que oferece dieta e saúde de qualidade.

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