Goji Berry, você já ouviu falar nela? Se ainda não, aqui você terá a oportunidade de conhecer o poder desta fruta de origem asiática e os grandes benefícios dela para a sua saúde. Não perca mais tempo e confira tudo em detalhes!
Goji berry revigora sua saúde saiba porque
1. Reforça seu sistema imunológico
Quando se trata de Goji Berry benefícios um dos maiores é a quantidade de vitamina C que possui. Em 2 xícaras da versão seca da fruta é possível encontrar 2500 miligramas de vitamina C. Esta vitamina é uma poderosa aliada para reforçar o seu sistema imunológico o que dá muito mais disposição para realizar as atividades do dia-a-dia.
Além disso, por ter propriedades antioxidantes ela ajuda a combater a ação dos radicais livres. Como resultado você mantém a pele saudável e jovem e ganha mais resistência para a atividade física. Isto porque durante a atividade física intensa há uma produção natural dos radicais livres. E mais! A vitamina C auxilia na absorção do ferro presente nos alimentos.
Sendo assim, com uma melhor nutrição você se sente mais saciada o que favorece o emagrecimento. Além disso, a quantidade ideal de ferro no organismo previne doenças como a anemia.
2. Faz seu metabolismo trabalhar a todo vapor
E se você pensa que o teor de vitaminas desta fruta se restringe a quantidade de Vitamina C engana-se! Ela ainda possui vitaminas do complexo B como a vitamina B1, B2 e B6. O que traz como vantagem a melhora do funcionamento do seu metabolismo e com isso a queima das gorduras é acelerada, transformando-as em energia para serem mais bem utilizadas pelas células do seu corpo.
Assim como mantém o equilíbrio do metabolismo de todos os nutrientes como Carboidratos e proteínas. Por atuarem diretamente no sistema nervoso estas vitaminas contribuem para o aumento da saciedade por ajudarem na produção de serotonina, o hormônio do bem estar.
3. Mantém a saúde dos olhos
A Goji Berry é rica em betacaroteno o precursor da vitamina A tão importante para uma visão saudável e por também ser uma vitamina antioxidante.
4. Poderosa fonte de proteínas
É considerado um alimento de alto valor biológico. Isso porque ela possui cerca de 19 tipos de aminoácidos o que são responsáveis por construir e reparar todos os tecidos do corpo.
5. Previne doenças como o diabetes e câncer
A Goji Berry é rica em minerais importantes para o equilíbrio do seu organismo como o ferro, cálcio e germânio o que também auxilia na prevenção de doenças como o câncer. Contêm 22 tipos de polissacarídeos, estes auxiliam no controle dos níveis de insulina. Com uma produção equilibrada de insulina seu organismo não acumula as indesejáveis gorduras, pois todo o excesso de insulina é convertido em gordura.
O controle dos níveis de insulina e glicose também é favorável para prevenção de doenças como o diabetes. Tem ação anti-inflamatória não só pela quantidade de vitamina C que possui que é um antioxidante natural com ação anti-inflamatória mais também por conter o beta sisterol.
O beta sisterol também possui ação anti-inflamatória ajudando o seu corpo a eliminar as gorduras e a diminuir as taxas de colesterol ruim (LDL). Por diminuir os níveis de LDL auxilia na prevenção de doenças cardíacas.
6. Dá a você ossos mais resistentes
Por conter cálcio em grande quantidade o consumo desta fruta também ajuda no fortalecimento dos ossos e músculos.
Goji berry emagrece mesmo? Descubra a verdade
Sim é verdade Goji Berry emagrece! Se você busca por um alimento aliado para eliminar de vez os quilinhos em excesso encontrará na Goji Berry o que precisa.
Como você pode ver esta fruta contém muitos benefícios que auxiliam no emagrecimento, como: Sua ação antioxidante e anti-inflamatória que contribui para o aumento da disposição e redução das gorduras. A quantidade de vitamina B que possui o que contribui para a melhora do seu metabolismo.
Com o metabolismo funcionando melhor, você emagrece de forma natural. E mais! As vitaminas do complexo B aumentam a produção de serotonina o hormônio do bem estar o que ajuda você a manter o bom humor, elevar a autoestima e a não descontar na comida possíveis angústias e ansiedade.
Por ser rica em proteínas de alto valor biológico o consumo da fruta aumenta a saciedade e ajuda a manter a pele e músculos firmes. Agora atenção! Se seu objetivo é emagrecer de forma definitiva é importante que o consumo da fruta seja um complemento de uma rotina saudável que inclui:
1. Uma alimentação equilibrada;
2. A prática regular de atividade física;
3. Boas horas de sono.
O quanto tomar para ter os benefícios da fruta?
Normalmente indica-se o consumo diário de 15 a 45 gramas de Goji Berry que é mais facilmente encontrada na versão seca ou ainda preparar 120 ml do suco. Se quiser emagrecer dê preferência pelas versões sem açúcar.
Goji Berry cápsulas ou in natura qual o melhor?
A versão Goji Berry cápsulas do produto combina a praticidade com os mesmos benefícios da fruta seca ou in natura. Você pode encontra-la em lojas de produtos naturais, em farmácias, drogarias ou pela internet. Se esta for a sua opção para emagrecer ou ganhar muito mais saúde e qualidade de vida o recomendado é consumir 2 cápsulas ao dia antes das principais refeições. Siga as instruções do rótulo.
Contraindicações tem alguma?
As contraindicações da Goji Berry ficam por conta de uma substância conhecida como P450. Estudos comprovam que esta substância interage de forma negativa com outros medicamentos que são metabolizados no figado . Por esta razão não é recomendada para pessoas que utilizem medicação contínua como para pressão alta e controle da glicemia.
E então você gostou de conhecer mais sobre esta fruta? Se sim, deixe o seu comentário, curta, compartilhe. Sua participação é sempre muito importante para nós!
Até o próximo post.
