Você quer mudar o estilo de vida, emagrecendo de uma forma divertida? Então, temos uma boa notícia para você. A zumba emagrece e traz muitos outros benefícios à saúde. Então, aproveite e faça deste momento único absorvendo todas as informações trazidas neste artigo. Vem com a gente!
Zumba emagrece mesmo
Muitas pessoas estão se entregando aos prazeres da zumba, um estilo de dança que combina movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, e que te leva a queimar nada mais nada menos do que 1000 calorias em apenas 1 hora de aula. A melhor parte é que a aula de zumba emagrece sem deixar você condicionado a qualquer tipo de equipamento.
Tudo que você precisa para também se entregar a este estilo divertido de dança é de disposição e fazer um bom aquecimento antes do início da atividade. Depois disso, começam os exercícios misturados aos movimentos de dança, com ritmos para agradar a todos os gostos, como: salsa, hip hop, samba e até mesmo o reggaetón.
Zumba benefícios
A zumba emagrece mesmo e é o tipo de atividade que traz inúmeros benefícios ao corpo, tais como:
Fortalecimento muscular
Esse é um benefício que se estende principalmente à região do bumbum e das pernas, por serem as partes mais requisitadas durante a atividade. No entanto, outras partes do corpo também são trabalhadas, como o core (músculos que ficam na região do tronco) e que são responsáveis por dar estabilidade ao corpo.
Agilidade e equilíbrio
Quando você passa a praticar zumba, automaticamente passa a ter mais noção de espaço e mais coordenação motora. Como consequência, você ganha agilidade e, por essa atividade trabalhar a região do core, seu equilíbrio corporal melhora. Tudo isso só é possível porque a zumba aplica vários ritmos com movimentos que são feitos em diferentes velocidades.
Recupera a autoestima
Quantas vezes você já até iniciou uma atividade física mas desistiu no meio do caminho, em razão de sua baixa autoestima e por acreditar que não era capaz de emagrecer? Com a zumba isto não acontece, pois o principal objetivo dessa atividade é lhe proporcionar diversão.
O emagrecimento será uma consequência natural, que vem acompanhada da recuperação da autoestima, pois através da atividade são liberados os hormônios do bem estar, entre eles a serotonina, que mantem você de bem com a vida! Lembre-se que zumba é diversão e interação com pessoas, o que irá contribuir e muito para sua qualidade de vida.
Tonifica a barriga
Quem deseja perder a barriga, deveria entrar de corpo e alma na zumba. Isso porque a zumba trabalha todos os grupos musculares, ajudando a combater as desagradáveis gordurinhas localizadas e deixando você com músculos fortes e definidos.
Alivia o estresse e a ansiedade
Por estimular a liberação dos hormônios do bem estar, a zumba faz com que você sinta uma prazerosa sensação de relaxamento, afastando o estresse e a ansiedade, dois grandes vilões dos dias atuais de quem busca pela boa forma.
Zumba emagrece em quanto tempo?
Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem, pois emagrecer é bom, imagina se ainda for rápido, não é? Mas a resposta para esta pergunta dependerá única e exclusivamente de você. Isso porque para se ter bons resultados, você irá precisar adequar sua dieta, consumindo alimentos saudáveis.
Afinal, de nada adianta praticar atividade física e continuar enchendo o organismo de calorias vazias, que só prejudicam a saúde e te levam para longe do seu objetivo de fazer os ponteiros da balança descer. Fazendo então a sua parte, e se dedicando à prática regular da atividade, em pouco tempo os resultados positivos serão percebidos.
Hora de colocar os pés na pista
Que a zumba emagrece e traz muitos outros benefícios, você já sabe. Então é hora de deixar as desculpas de lado e entrar em uma academia, com os dois pés na pista, rumo à diversão e à conquista da boa forma!
Se este post te ajudou de alguma forma, não deixe de comentar, curtir e compartilhar, para que mais pessoas descubram que a zumba emagrece e proporciona um melhor estilo de vida, com muito mais bom humor e bem estar. Coloque nossa dica de hoje em prática e depois volte para compartilhar conosco os seus resultados, ficaremos muito felizes em ser parte do seu sucesso.
Até a próxima!
