Maxixe controla o diabetes e tem mais 7 benefícios

Você sabe o que é maxixe? Já chegou a experimentar essa hortaliça em algum momento? Quem vê esse fruto ovalado, coberto de espinhos flexíveis, nem imagina os benefícios que ele tem para a saúde. Conheça em detalhe cada um deles a partir de agora!

Benefícios do maxixe

Antes mesmo de apresentar os 8 maiores benefícios do maxixe, te convido a conhecer um pouco da história deste alimento tipicamente brasileiro. O maxixe chegou ao Brasil vindo da África, na época da escravidão. Logo, foi conquistando seu espaço, sendo até hoje considerado um dos alimentos mais populares do Nordeste brasileiro. Já na região centro Sul do nosso país, o maxixe não é tão popular assim.

Se você ainda não se rendeu a um bom prato de maxixe, por não achar que vale a pena, ao conhecer o poder deste alimento, que tem um sabor similar ao do pepino, porém, um pouco mais forte, seu conceito irá mudar. Veja o por quê a seguir:

1. Reforça o sistema imunológico

Entre os minerais presentes no maxixe, destacam-se zinco, cálcio, fósforo, vitamina C, magnésio, vitaminas do complexo B, beta caroteno e ferro. Com toda esta tropa de minerais, o legume pode perfeitamente ser acrescentado à alimentação diária, trazendo o reforço e equilíbrio que o organismo precisa para funcionar com mais qualidade.

2. Mantém a saúde da pele

Além de contér vitamina C, que é uma poderosa vitamina antioxidante, capaz de eliminar, ou amenizar, as marcas de expressão e reduzir o efeito “casca de laranja”, trazido pelas celulites, o maxixe também possui a vitamina B3 (Niacina), que ajuda a manter a pele sempre jovem e saudável.

3. Previne a anemia

Você já ouviu falar que os vegetais verdes contém uma grande quantidade de ferro? Pois então, esta é uma verdade que pode ser confirmada com o maxixe. Por isso, essa hortaliça pode ser um grande aliado na prevenção da anemia.

4. Previne a fadiga muscular

Quem tem uma rotina de atividade física regular, sabe que uma boa alimentação representa 90% do sucesso nos resultados obtidos. Dentro de uma dieta para atletas, o maxixe pode ocupar um lugar de destaque. Sim! Nem só de frango e batata doce vive um atleta. O Maxixe contém cálcio, um mineral essencial para contração muscular, que previne a fadiga e dá muito mais qualidade aos treinos.

5. Ajuda a emagrecer

Atualmente, é difícil encontrar alguém que não se preocupa em estar em boa forma. Se você é uma dessas pessoas, saiba que o suco de maxixe pode ser um grande aliado nesta caminhada. Isso porque, ele contém fibras, que trazem saciedade e ajudam a melhorar o funcionamento intestinal, e como consequência, promovem o emagrecimento.

Mas atenção! De nada adianta tomar o suco do Maxixe se você continuar com uma alimentação totalmente desregrada, com guloseimas rica em gorduras, como no caso dos fast foods. Lembre-se que o equilíbrio é a chave do sucesso para o emagrecimento.

6. Controla a glicemia

As fibras presentes no maxixe ajudam a manter os níveis de glicemia sob controle, o que é um dos maiores benefícios para quem tem que conviver com o diabetes.

7. Mantém a saúde óssea

Não tem jeito, com o passar dos anos, nossos ossos sofrem um desgaste natural, e se não tivermos a preocupação de repor nosso cálcio, esse desgaste pode resultar em doenças, como a osteoporose.

Que o maxixe é uma fonte natural de cálcio, você já sabe. Então, porque não investir no consumo desse legume para viver de forma plena e feliz, curtindo, literalmente, cada movimento?

8. É um protetor solar natural

Por ser rico em antioxidantes, o maxixe protege a pele dos radicais livres, que são trazidos pela exposição ao sol, pela poluição ou por maus hábitos, como fumar. Essa grande quantidade de antioxidantes torna o maxixe um protetor solar natural, prevenindo doenças, como o câncer de pele.

Como fazer maxixe suco

Agora que você conhece o maxixe benefícios, com certeza, já passou a olhar ele de um jeito mais especial, não é mesmo? Porque não aproveitar então, de uma forma simples e refrescante, todos os benefícios desse alimento?

Sim! vamos te ensinar a fazer suco de maxixe, para que você tenha mais um aliado em substituição às bebidas calóricas, como os refrigerantes e o suco de caixinha, que não acrescentam nada de positivo à alimentação diária. Anote a receita!

Ingredientes

• 2 maxixes médios;
• 200 ml de água mineral.

Modo de preparo

O primeiro passo é lavar os maxixes e raspar levemente sua casca. Agora, corte-os em pedaços e leve-os para o liquidificador, para bater junto com a água. Sirva em seguida. Para preservar o valor nutricional da bebida, beba todo o suco no mesmo dia do preparo.

Você também pode usar a sua criatividade e preparar deliciosas saladas, refogados, tortas e outras preparações diversas com o maxixe. Aproveite!

Hora de compartilhar sua opinião

E então, você gostou de conhecer o maxixe legume, assim como saber que ele é um poderoso aliado da saúde? Se sim, não deixe passar a oportunidade de registrar sua opinião, pois teremos o imenso prazer em compartilhá-la com todos os nossos leitores. Assim, juntos construiremos juntos um mundo mais saudável, onde a expectativa de vida seja maior e o nosso melhor remédio seja a alimentação natural.

Até a próxima!

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