Sopa dos atletas: Perca 5 kg em apenas 7 dias!

Sopa dos atletas: Perca 5 kg em apenas 7 dias!

Você já ouviu falar na Sopa dos atletas? Se ainda não, neste artigo você vai ter a oportunidade de conhecer esta sopa que está dando o que falar entre os amantes da boa forma. Confira!

Receita da sopa dos atletas

Antes mesmo de te apresentar a receita da sopa dos atletas, quero compartilhar com você sobre como esta sopa surgiu. Sim, porque ao contrário do que muitas pessoas podem imaginar, a sopa dos atletas existe desde a década de 60, sendo utilizada pelas nadadoras da época, que tinham dificuldade para entrar em seus maiôs de padrão de tamanho único.

Para você ver que até as atletas daquela época sofriam para manter a boa forma, e se você hoje trava uma guerra contra balança, saiba que a sopa dos atletas pode ser o que você busca para perder medidas de forma simples e nutritiva. Vamos à receita?

Para fazer esta sopa que emagrece você irá precisar de:

Ingredientes

  • 3 litros de água;
  • 500 gramas de músculo ou qualquer outro tipo de carne magra;
  • 1 cenoura;
  • 1 beterraba;
  • 1 cebola;
  • 1 tomate grande;
  • 1 inhame;
  • Salsinha a gosto;
  • Salsão;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Sal em pouca quantidade.

Modo de preparo

O segredo desta sopa é colocar todos os ingredientes em uma panela de pressão com água em quantidade suficiente para cozinhar. Deixe cozinhar por 30 minutos, desligue, retire os legumes (cenoura, batata, beterraba, salsinha e o salsão). A ideia é ficar apenas com o caldo, onde estarão concentradas as propriedades nutritivas da sopa.

Deixe o caldo esfriar um pouco e você vai ver que irá se formar uma “capa de gordura” sobre ele, é a gordura da carne. Então, com o auxílio de uma colher, retire de leve essa capa de gordura. Depois de retirar os legumes, a salsinha e o salsão, aproveitando apenas o caldo na panela, acrescente:

  • ¼ de repolho;
  • 3 a 4 folhas de agrião;
  • 3 a 4 folhas de rúcula;
  • 1 tomate.

Deixe cozinhar até ficarem macios, desligue o fogo e sirva! Esta receita rende uma quantidade suficiente para 4 refeições.

Sopa dos atletas Emagreça 5kg em uma semana

Para conseguir os benefícios da sopa dos atletas, você deve toma-la no horário das principais refeições (almoço e jantar) durante 1 semana ou sempre que sentir que exagerou um pouco nos seus comes e bebes. Isso porque esta sopa tem ação desintoxicante, o que irá ajudar a devolver o equilíbrio do organismo e a eliminar o “excesso” de maneira natural. Além disso, é importante manter bons hábitos, fazendo refeições leves durante todo dia.

Afinal, a sopa tem o objetivo de te ajudar a perder peso através da eliminação das toxinas, portanto, você deve contribuir para não levar mais toxinas para o organismo, toxinas estas que vem principalmente dos alimentos industrializados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, frituras, verduras e legumes com agrotóxicos e muitos outros que nem sempre nos damos conta de estarmos colocando em nosso prato.

Com estas pequenas mudanças, você poderá conseguir emagrecer até 5 quilos em 7 dias com a ajuda da sopa dos atletas.

Sopa dos atletas: Emagreça sem cair na rotina!

Com esta sopa é possível emagrecer sem cair na rotina. Isso porque você aprende como fazer a sopa dos atletas e utiliza os ingredientes para fazer o caldo base e variar na composição da sopa, acrescentando:

  • Verduras de sua preferência;
  • Ovos pochê em substituição à carne como fonte proteica;
  • Queijo branco (neste caso, você deve bater a sopa e não acrescentar sal).

O importante é que a sopa dos atletas tenha equilíbrio entre os ingredientes que a compõe, fornecendo carboidratos, proteínas, boas fontes de gordura (que podem vir, por exemplo, do azeite de oliva extra virgem), além de fibras, vitaminas e minerais vindos das verduras e legumes.

Este equilíbrio de nutrientes, irá permitir que você perca peso sem perder massa magra. Aqui vale a dica: Concilie o consumo da sopa e os bons hábitos alimentares e com a prática de atividade física. Desta forma, os seus resultados serão ainda melhores!

Opinião de nutricionista

Como você pode ver, a sopa dos atletas, ao contrário de muitas outras que prometem o emagrecimento rápido, não é uma “sopa da moda”. Ela surgiu da necessidade de emagrecer de nadadoras na década de 60, sem perder força, desempenho e massa magra. Por esta razão, sou totalmente a favor da utilização da sopa dos atletas, desde que você mude o seu comportamento em relação à comida, e aos poucos vá incorporando bons hábitos, vindos somente através de a reeducação alimentar e da combinação com a atividade física.

E então a sopa dos atletas é o que você tanto procurava para emagrecer de forma rápida e saudável? Se sim, que bom! Ficamos felizes em contribuir um pouco para que você alcance seus objetivos. Se este post te ajudou de alguma forma, não deixe de curtir, comentar e compartilhar.

Até a próxima!

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