Por ser uma fibra solúvel, a aveia é altamente indicada para quem busca perder peso. Através da Dieta da Aveia você ainda pode reduzir seu colesterol.

A cereja é uma grande fonte de antioxidantes. Além de lindas, elas são frutas deliciosas, compostas com mais de 75% de água e de valor calórico muito baixo.

A aveia é um grão barato, popular e que cresce em qualquer lugar. Além de saciar, se consumida regularmente, pode trazer inúmeros benefícios à saúde.

A quinoa está crescendo rapidamente em popularidade devido à sua ampla gama de benefícios à saúde. Saiba como incorporar esse grão antigo à sua dieta.

O açaí é uma fruta típica das florestas tropicais da Amazônia brasileira. Ela é rica em antioxidantes e é reconhecida como fonte de cura e de energia.

Como sabemos, frutas e legumes são parte importante de uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, você sabe ao certo quais são as melhores escolhas?

Se for cozida no vapor ao invés de ser frita em óleo, a berinjela é altamente nutritiva. Ela é boa para o cérebro, para o coração e previne o câncer.

Nessa matéria iremos apresentar algumas comidas inteligentes, e em contrapartida, alguns alimentos dos quais você deve se afastar!