Os alimentos termogênicos promovem a termogênese, um processo que aumenta o gasto calórico através da produção de calor em animais de sangue quente.

Além de ser uma excelente fonte de gordura boa (ácidos graxos e ômega-3), a carne de salmão é deliciosa e muito benéfica para o coração, cérebro e olhos.

A quinoa, considerada pelos incas como a “mãe de todos os grãos”, é incrivelmente nutritiva. Ela é equilibrada de proteína, gordura e composição mineral.

Os ovos são um alimento muito popular entre os brasileiros. Eles podem ser fritos, cozidos ou mexidos. Além de gostoso, é uma excelente fonte de proteínas.

Fuja da monotonia de uma dieta para ganho de massa muscular com este omelete proteico, que une grande quantidade de proteínas aliado às gorduras essenciais.

A aveia é um grão barato, popular e que cresce em qualquer lugar. Além de saciar, se consumida regularmente, pode trazer inúmeros benefícios à saúde.

Como diz o ditado, quem quer perder peso deve tomar o café da manhã como um Rei! Saiba porque é importante que você faça essa refeição de maneira adequada.

A quinoa está crescendo rapidamente em popularidade devido à sua ampla gama de benefícios à saúde. Saiba como incorporar esse grão antigo à sua dieta.