Alimentos fontes de cálcio podem trazer mais benefícios à saúde do que você imagina. O poder desse importante mineral vai muito além do que fortalecer ossos e dentes. Confira os alimentos ricos em cálcio e inclua-os hoje mesmo a seu cardápio!

Encontrada em muitas variedades no Brasil, a manga é uma fruta “pobre” em calorias, porém muito “rica” em nutrientes. Veja como suas substâncias antioxidantes proporcionam inúmeros benefícios à saúde, principalmente para os olhos.

A marmita fitness é uma tendência entre as pessoas que desejam manter hábitos alimentares saudáveis, mesmo quando comem fora de casa, seja no trabalho ou na escola. Veja 6 dicas que irão te ajudar a montar sua marmita da forma correta.

Também conhecida como “capim limão”, o capim santo é uma planta brasileira bastante usada em diversos tratamentos medicinais, que tem ampla a gama de efeitos benéficos à saúde. Veja os 7 principais e descubra se ele é proibido para mulheres grávidas.

O agrião é uma hortaliça de sabor marcante, muito popular na culinária brasileira. Devido a seu alto teor de fibras, ela combate a anemia, melhora o funcionamento do intestino, entre outros benefícios. Veja como consumir essa erva e aprenda uma receita da Salada de Agrião.

A Castanha do Pará é uma semente riquíssima nutricionalmente, que tem minerais raros, como o selênio, em sua composição. Conheça seus 4 maiores benefícios à saúde e veja maneiras criativas de incluí-la em seu cardápio.