75% das gorduras contidas nas azeitonas são ácido oleico, que é usado para reduzir os níveis de colesterol no sangue. Saiba seus outros benefícios à saúde.

As amêndoas são muito indicadas para redução nos níveis de colesterol ruim. Além disso, elas promovem a saúde da pele e dos cabelos e são afrodisíacas!

O figo é uma fruta que contém uma variedade de nutrientes, sendo muito benéfica à saúde. Descubra todos os seus segredos e saiba como incluí-lo à sua dieta.

Por ser uma fibra solúvel, a aveia é altamente indicada para quem busca perder peso. Através da Dieta da Aveia você ainda pode reduzir seu colesterol.

Apesar de sua má reputação, o chocolate oferece vários benefícios à saúde. Dê preferência ao tipo “meio amargo”, que tem maiores benefícios e menos açúcar.

O chá verde é muito indicado para a perda de peso, além de agregar ótimos benefícios à saúde, como a redução da pressão arterial e a prevenção do câncer.

Estudos têm mostrado que as frutas de caroço, como o pêssego, têm compostos bioativos e fenólicos com propriedades que reduzem o colesterol ruim (LDL).