Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, se reunir com os amigos. A ciência comprova: esses simples atos garantem uma vida melhor e com longevidade.

A Dieta Nórdica prioriza o consumo de vegetais de raízes e frutas vermelhas. Ela sugere mudanças saudáveis na rotina alimentar. Saiba mais sobre ela!

O peixe é um alimento fantástico! Graças ao ômega 3, ele melhora a memória, previne doenças cardiovasculares. Aprenda a escolher a melhor opção de pescado.

Além de ser uma excelente fonte de gordura boa (ácidos graxos e ômega-3), a carne de salmão é deliciosa e muito benéfica para o coração, cérebro e olhos.

Conheça 7 razões que comprovam que a couve é muito mais nutritiva do que outras folhas verdes, além de ter um impacto ambiental muito reduzido.

Um sistema imunológico enfraquecido, permite a manifestação de vírus e bactérias, nos deixando doentes. Conheça 11 alimentos que irão evitar isso.

O espinafre contém mais nutrientes por calorias do que qualquer outro alimento do mundo. Ele é rico em vitaminas e ômega 3, além de ser um anticâncer.