Vitamina para engordar: Quais as melhores opções?
Hoje te faço um convite especial: Caminhe pela contramão do universo fitness e conheça algumas opções de vitaminas para engordar. Afinal, saiba que nem todo mundo deseja emagrecer. Algumas pessoas buscam por ganhar alguns quilinhos, seja para se sentir bem consigo mesmo, ou para alcançar melhores resultados em competições esportivas, por exemplo.
Enfim, independente do objetivo final, o importante é se manter bem informado, para que se possa fazer as melhores escolhas. Dessa forma, se você procura por uma informação clara e confiável, venha com a gente e acompanhe todas as sugestões!
Vitaminas para engordar rápido
Muitas pessoas cometem o grande erro de achar que para ganhar alguns quilos basta sair tomando vitamina para engordar rápido. Se você também já tentou por diversas vezes esta estratégia, sem sucesso, saiba que as coisas não funcionam bem assim.
Para ganhar peso de uma forma saudável é necessária uma reeducação alimentar, em um plano que contemple a quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras, tudo proporcional às necessidades individuais de cada pessoa. Além disso, é importante manter uma rotina regular de atividades físicas.
Afinal, não é porque você deseja ganhar peso, que não é necessário colocar o corpo para se movimentar. Muito pelo contrário, com orientação de um educador físico, você deverá selecionar os exercícios que melhor atendem a seus objetivos, como por exemplo, os exercícios de musculação.
Neste momento, você deve pode estar pensando: “Mas, aonde entra a vitamina para engordar”? Nós respondemos! As vitaminas para engordar devem ser apenas um complemento de uma rotina em uma vida equilibrada. Sabe qual é uma vitamina boa para engordar? Aquela que te faz ganhar peso de forma natural, sem precisar recorrer à vitaminas para engordar rápido farmacia.
Pensando nisso, selecionamos a seguir várias opções de vitaminas para engordar. Achamos que você irá gostar, pois além de nutritivas, elas tem um baixo custo e podem fazer você economizar com os suplementos, que além de caros, podem levar você a uma condição de dependência. Então, não perca mais tempo e confira todas as nossas sugestões.
Vitamina para engordar rápido
1. Vitamina de abacate
Além de ganhar energia com esta vitamina, você poderá usufruir do rico valor nutricional do abacate, que tem um mix extraordinário de benefícios à saúde. Para fazer a vitamina, você irá precisar de:
Ingredientes
- 100 ml de leite integral;
- 200 ml de iogurte natural;
- 1 colher (sopa) de chia;
- 1 abacate maduro em pedaços;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva.
2. Vitamina de frutas com ovo
O ovo é um dos alimentos mais ricos em proteínas, que podem fazer você ganhar massa de uma forma saudável. Se atente aos ingredientes da receita.
Ingredientes
- 3 ovos inteiros;
- 6 colheres (sopa) de aveia;
- 1 banana inteira;
- 1 copo de leite integral.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva.
3. Vitamina de banana
Esta vitamina de banana acrescenta 400 calorias à sua rotina, o que representa 16% em uma dieta de 2500 calorias. Observe que essa é mais uma opção natural de vitamina para engordar, que além de nutrir o seu corpo, dá muito mais energia para o seu dia.
Ingredientes
- 1 banana de leite integral;
- 300 ml de leite integral;
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva. Para que o valor nutricional seja preservado, é recomendado consumir toda a porção em um mesmo dia.
Vitamina para engordar X Suplementação
Assim como muitas pessoas optam por meios naturais para engordar, há quem não abra mão dos suplementos para conseguir o mesmo efeito. Pensando também neste público, selecionamos os 3 melhores suplementos que podem fazer você ganhar peso de forma rápida, porém se consumidos na quantidade adequada às necessidades.
Whey Protein
Com certeza este é um dos queridinhos de quem deseja ganhar peso de forma rápida e ainda conseguir um corpo definido. Isso porque, além de ser uma proteína de alto valor nutricional, a absorção do Whey Protein é mais lenta no organismo, o que garante muito mais energia durante todo o dia, além de evitar a perda de massa, quando dentro de uma rotina alimentar equilibrada.
Dextrose
Dextrose é um carboidrato simples de rápida absorção, que é muito recomendado no pós-treino, para que o organismo possa repor a energia e evitar a perda de massa, que é tudo que a pessoa que busca ganhar peso quer!
Albumina
A Albumina é uma proteína derivada da clara do ovo, que é bastante consumida por quem faz musculação e deseja ganhar massa. Isso porque, além de ser uma proteína de absorção mais lenta, ela garante energia para todo treino, além de evitar a perda de massa magra quando dentro de uma rotina alimentar equilibrada.
Vitaminas naturais com suplementação: A melhor combinação
Para alcançar resultados mais rápidos, você pode adicionar 1 ou 2 colheres de sopa de cada um desses suplementos hipercalóricos em suas vitaminas naturais. Mas atenção! Não peque pelo excesso. O organismo é muito inteligente e aproveita somente as quantidades de que realmente precisa. Além disso, o excesso de “vitaminas para engordar” em forma de suplemento pode trazer riscos à saúde, como a sobrecarga renal.
É hora de fazer sua escolha
Você teve a oportunidade de conhecer as vitaminas naturais para engordar, assim como os mais famosos suplementos hipercalóricos fabricados industrialmente. Agora, cabe a você fazer suas escolhas.
A nossa torcida é a de que você faça suas escolhas com a consciência de que não existem milagres. Ganhar peso de forma saudável exige tempo, orientação nutricional, prática regular de atividade física e muita dedicação.
E então? Quais foram ou serão as suas estratégias para o ganho de peso. Qual vitamina para engordar, entre as citadas, você já incorporou à sua rotina? Este espaço é todo seu! Registre sua opinião e ajude na decisão de outras pessoas sobre qual das vitaminas para engordar é a melhor opção.
Até a próxima!
Olá, Sou Nutricionista formada pela Universidade Guarulhos desde 2009 e apaixonada pelo que faço. Acredito que a nutrição é o caminho para a saúde e qualidade de vida!
