Dieta da sopa de Repolho: Benefícios e cardápio

Você já imaginou a possibilidade de emagrecer de uma forma saudável e, principalmente, barata? A dieta da sopa de repolho te dá essa possibilidade. No artigo de hoje vamos mostrar a você em detalhes como essa dieta funciona. Confira!

Dieta da sopa milagrosa

Pare e pense em uma sopa que possa te ajudar a emagrecer até 4 quilos em apenas uma semana? Pois então, esta é a proposta da sopa milagrosa para emagrecer, que tem como base o repolho. A dieta da sopa milagrosa de repolho consegue te levar a alcançar o objetivo do emagrecimento rápido, pelo fato do repolho ser um alimento rico em fibras, te proporcionando saciedade.

Além disso, o repolho tem ação diurética, ajudando na eliminação de líquidos e consequentemente na redução de medidas. Vale lembrar aqui, que a sopa milagrosa, apesar do nome, não irá operar verdadeiros milagres em sua rotina alimentar, se esta não for equilibrada, com a inclusão de alimentos saudáveis, combinados à prática regular de atividade física.

Receita da sopa milagrosa

Ingredientes

• ½ quilo de batata picada em cubos;
• 1 repolho pequeno;
• 2 litros de água filtrada;
• 2 alhos porós;
• 2 cebolas;
• 1 colher (sopa) de azeite;
• Pimenta do reino a gosto;
• Caldo de galinha caseiro.

Modo de preparo

Como você viu na lista de ingredientes, sugerimos que você utilize caldo de galinha caseiro. Esta é uma forma de deixar a sua preparação ainda mais saudável. Então vamos começar pelo modo de preparo dele, certo? O primeiro passo é cozinhar o frango (em pedaços) com algumas ervas. Depois, retire o frango da panela e coe o líquido e leve à geladeira.

Assim que o caldo estiver frio, você vai ver que a gordura do frango irá se concentrar, ficando na parte de cima do recipiente que você utilizou para coar. Isso facilitará a retirada da parte de gordura, o que deixará o caldo de galinha ainda mais leve. Agora, vamos ao rápido preparo da sopa milagrosa, que irá fazer você eliminar seus quilinhos extras com muito mais facilidade.

Refogue a cebola no azeite. Acrescente o alho poró e deixe mais 10 minutos, adicione as batatas picadas, o repolho cortado em pequenos pedaços, juntamente com o salsão. Acrescente o caldo de galinha caseiro que você preparou e a pimenta do reino. Adicione os 2 litros de água, acerte o sal e deixe cozinhar até que todos os ingredientes fiquem macios.

Sopa milagrosa para emagrecer: Quanto tempo tomar?

Para se ter bons resultados, ou seja, conseguir perder de 4 a 5 quilos em uma semana, você deve beber a sopa de repolho durante 7 dias.

Dieta da sopa de repolho: Sugestão de cardápio

Durante os 7 dias de dieta, você deve seguir algumas regrinhas, a fim de alcançar os resultados esperados. Em cada dia da dieta da sopa de repolho, além da sopa, você terá uma combinação de alimentos. Sendo:

Dia 1: Além da sopa de repolho, você pode consumir frutas à vontade (com exceção das bananas que são fonte de energia).
Dia 2: Legumes cozidos, podendo ser incluso a batata assada.
Dia 3: Frutas e vegetais, com exceção da batata e da banana.
Dia 4: Até 8 bananas para manter a energia. Você também pode incluir o leite desnatado entre as refeições como forma de ganhar saciedade e ajudar no ganho de massa magra.
Dia 5: Inclua 1 porção pequena de bife nas principais refeições (almoço e jantar). Aqui também entram até 5 tomates.
Dia 6: 1 porção grande de bife (de 120 a 150 gramas), legumes (com exceção da batata).
Dia 7: Neste dia, estão liberados o arroz integral, legumes (com exceção da batata). Você também pode tomar suco de frutas sem açúcar.

Quer variar mais no cardápio? Então não deixe de consultar nossas saborosas receitas de sopa de repolho.

Quanto tempo fazer a dieta da sopa de repolho?

Por ser uma dieta restritiva, a a dieta da sopa de repolho não deve ser feita por mais de 7 dias. Além disso, ao alcançar o peso desejado, é recomendado que você faça uma reeducação alimentar, com uma alimentação saudável e que esteja de acordo com suas necessidades individuais, para que assim possa manter seu peso.

Opinião de nutricionista

Como você pode ver, a dieta da sopa de repolho promove o emagrecimento rápido. No entanto, se não houver a preocupação sobre como manter o peso alcançado, que passa pelo caminho da reeducação alimentar e uma vida fisicamente ativa, de nada valerão o seus sacrifícios. Aliás, de forma alguma o emagrecimento deve ser um sacrifício.

Emagrecimento saudável é aquele que consegue através de pequenas mudanças, feitas dia-a-dia, mudar seu estilo de vida para melhor e de forma definitiva. Pense sobre isso, e conte sempre conosco nesta caminhada.

Hora de deixar a sua opinião

E você alguma vez já fez uma dieta à base de sopa? Se sim, não deixe de compartilhar conosco. Assim saberemos o quanto as pessoas estão interessadas em mudar sua rotina em prol do emagrecimento e de uma melhor qualidade de vida.

Até a próxima.

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