Conhecer a fundo os benefícios das frutas, verduras e legumes faz muita diferença na hora de escolher o cardápio diário de sua família. Que tal descobrir as propriedades dos alimentos que você adora, e assim moldar suas escolhas na hora de fazer suas compras.
Encontrada em muitas variedades no Brasil, a manga é uma fruta “pobre” em calorias, porém muito “rica” em nutrientes. Veja como suas substâncias antioxidantes proporcionam inúmeros benefícios à saúde, principalmente para os olhos.
Também conhecida como “capim limão”, o capim santo é uma planta brasileira bastante usada em diversos tratamentos medicinais, que tem ampla a gama de efeitos benéficos à saúde. Veja os 7 principais e descubra se ele é proibido para mulheres grávidas.
O agrião é uma hortaliça de sabor marcante, muito popular na culinária brasileira. Devido a seu alto teor de fibras, ela combate a anemia, melhora o funcionamento do intestino, entre outros benefícios. Veja como consumir essa erva e aprenda uma receita da Salada de Agrião.
A Castanha do Pará é uma semente riquíssima nutricionalmente, que tem minerais raros, como o selênio, em sua composição. Conheça seus 4 maiores benefícios à saúde e veja maneiras criativas de incluí-la em seu cardápio.
A acelga é uma hortaliça rica em nutrientes, que é muito usada na culinária brasileira. Conheça seus principais benefícios à saúde e aprenda a fazer uma deliciosa receita de salada de acelga, além de saber instruções básicas de como plantar esse vegetal.
O damasco é uma fruta de origem asiática, que apesar de não ser muito popular no Brasil, é muito versátil e rica em nutrientes, protegendo o coração e contribuindo para a saúde ocular. Conheça seus maiores benefícios e aprenda a receita da popular geleia de damasco.